Ohne Zweifel ist der Vorsatz, mehr Sport zu treiben, einer der beliebtesten, nicht nur zu Silvester. norfit.de gibt Ratschläge, wie Sie sich zu mehr Bewegung motivieren können und sogar Spaß dabei haben.

Sport mit Spaß

Am Sport scheiden sich die Geister. Nur wenige Leute sind wirklich aktiv dabei und trotzdem hält es fast jeder für erstrebenswert, sich mehr sportlich zu betätigen. Wer einmal den Einstieg in eine Sportart gefunden und etwas Konsequenz bewiesen hat, kommt oft gar nicht mehr davon los. Und dass Bewegung unserem Körper und Geist sehr gut tut steht außer Frage.

Wie bei fast allen guten Vorsätzen gilt auch hier, dass Sie sich nicht mit Ihrem Vorhaben selbst überfordern sollten. Von 0 auf 100, das wird nichts – außer wahrscheinlich einem ordentlichen Muskelkater und der Frustration ob der eigenen, mangelhaften Fitness.

Fangen Sie darum klein an. Wenn Sie sich dann langsam steigern können, haben Sie umso mehr Erfolgserlebnisse. Ihr Ehrgeiz wird geweckt und Sie können das, was Sie tun, viel mehr genießen.

Das Ziel

Bevor Sie beginnen, sollten Sie sich klar machen, was Ihr Ziel beim Sport ist. Machen Sie es wegen Ihres schlechten Gewissens? Oder weil Ihnen die körperliche Betätigung als Ausgleich zu Ihrem Bürojob fehlt? Oder aber haben Sie sich vorgenommen, sich noch vor dem nächsten Geburtstag einen Astralkörper zuzulegen, mit dem Sie die Badesaison 2012 ganz entspannt herbeisehnen können?

Ihre Strategie für „Ihr Sportjahr 2018“ richtet sich nach Ihrem Ziel. Aber der Schlüssel zu erfolgreichem Sport liegt immer auch in der Motivation. Mit Zwang lässt sich – wie meistens – kaum etwas erreichen. Darum machen Sie es sich so einfach wie möglich und suchen Sie sich eine Sportart, die Ihnen Spaß macht! Gut ist etwas, das Sie schon kennen und nicht noch mühsam erlernen müssen. Doch auch etwas ganz Neues kann seinen Reiz haben.

Welche Sportart?

Wenn Sie es mögen, sich beim Sport so richtig auszupowern, wählen Sie zum Beispiel eine Teamsportart wie Basketball, Fußball oder Badminton. Für die, die lieber ihren Körper geschmeidig und beweglich halten möchten, eignet sich zum Beispiel Yoga oder Gymnastik.

Wenn Ihnen neben der Bewegung und dem Training auch der gesellschaftliche Aspekt und die frische Luft beim Sport wichtig ist, der sollte unbedingt mal zu einer unserer Laufgruppen dazukommen, oder ein Probetraining vereinbaren.

Ich freue mich auf Sie!